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Reprends le sport.
À ton rythme.
Pour de vrai.
Un coaching sportif et nutritionnel construit autour de toi, de ton quotidien et de tes objectifs. Sans programme tout fait, sans pression.
Une coach qui connaît la vrai vie
Une coach qui connaît la vrai vie
Je suis Brigitte, coach sportive certifiée et fondatrice de BMG Coaching Online.
Je sais qu'entre le travail, les obligations et les imprévus, il n'est pas toujours facile de trouver du temps pour soi. C'est pour cela que je construis des accompagnements adaptés à ton quotidien, plutôt que de te demander de tout bouleverser.
01 __ MA MÉTHODE
Pas besoin d'être déjà sportive pour commencer
Pas besoin d'être déjà sportive pour commencer
Je pars de ta réalité : ton niveau, ton emploi du temps, ton matériel et tes contraintes. Chaque séance est construite pour toi et évolue avec toi.
🧡
Bienveillance
Tu avances sans jugement ni culpabilité, avec un cadre rassurant.
🎯
Personnalisation
Ton programme s'adapte à ton corps, tes objectifs et ton quotidien.
⚡
Progression
Des séances claires et évolutives pour construire des résultats durables.
💬
Présence
Un vrai suivi hebdomadaire pour ajuster, encourager et garder la cap.
02 __ L'ACCOMPAGNEMENT
Tu ne reçois pas seulement un programme.
Tu ne reçois pas seulement un programme.
Tu bénéficie d'un accompagnement pensé pour t'aider à agir, comprendre et rester régulière.
1️⃣ On apprend à te connaître
Objectifs, habitudes, niveau, matériel et disponibilités : tout commence par toi.
2️⃣ Je crée ton programme
Des séances personnalisées, accessibles dans l'application Hevy avec vidéos et consignes.
3️⃣ On ajuste chaque semaine
Ton bilan WhatsApp permet de suivre tes sensations, tes progrès et d'adapter la suite.
03 __ FORMULES & TARIFS
Choisis le temps dont tu as besoin.
Choisis le temps dont tu as besoin.
Un mois pour te lancer, trois pour progresser, un an pour ancrer tes nouvelles habitudes. À toi de choisir !
4 SEMAINES
Starter Transformation
Pour reprendre le sport à ton rythme, retrouver ton énergie et construire des bases solides.
89 €
89 €
22,25 € / semaine
Programme sportif personnalisé
Conseils nutrition adaptés
Bilan de départ et de fin
Suivi hebdomadaire WhatsApp
3 MOIS
Engagement Évolution
Pour adopter de bonnes habitudes, progresser à ton rythme et gagner en confiance.
229 €
229 €
environ 76 € / mois
Programme sportif évolutif
Accompagnement nutritionnel adapté
Ajustement selon tes progrès
Suivi hebdomadaire WhatsApp
12 MOIS
Évolution 365
Pour transformer durablement tes habitudes et avancer avec un accompagnement tout au long de l'année..
749 €
749 €
environ 62 € / mois
Coaching personnalisé sur 12 mois
Programme sportif et nutrition évolutifs
Ajustements tout au long de l'année
Suivi hebdomadaire WhatsApp
04 __ QUI T'ACCOMPAGNE ?
Moi, c'est Brigitte.
Moi, c'est Brigitte.
Coach sportive certifiée et fondatrice de BMG Coaching Online, j'accompagne les femmes qui souhaitent retrouver leur énergie, reprendre confiance en elles et se sentir mieux dans leur corps.
Ma façon de travailler ? Des programmes construits sérieusement, adaptés à ton quotidien, avec de la souplesse, de l’écoute et surtout, une coach présente à tes côtés tout au long de ton parcours.
Tu te poses encore des questions ?
05 __ QUESTIONS FRÉQUENTES
Je suis débutante, est-ce adapté ?
Je suis débutante, est-ce adapté ?
Oui. Tout est personnalisé selon ton niveau et ta forme du moment. Tu n’as pas besoin de “te remettre en forme” avant de commencer.
Ai-je besoin de matériel ?
Ai-je besoin de matériel ?
Non. Ton programme peut être conçu au poids du corps ou avec le matériel dont tu disposes déjà.
Puis-je m’entraîner chez moi ?
Puis-je m’entraîner chez moi ?
Oui, à la maison, en salle ou dehors. Les séances sont pensées pour ton environnement réel.
Quand commence le coaching ?
Quand commence le coaching ?
Après ton inscription, tu remplis un questionnaire. Nous échangeons ensuite sur tes objectifs, puis je prépare ton programme personnalisé. Ton coaching commence dès sa livraison.
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